دوچرخه ثابت یک نوع ورزش هوازی می باشد که کاربر بایستی 15 دقیقه به صورت مدام رکاب بزندبه طور کلی دوچرخه از دو نوع تشکیل شده است : دوچرخه ثابت ایستاده ( اسپینینگ ) و دوچرخه ثابت نشستهدوچرخه ثابت اسپینینگ : این دستگاه مشابه دوچرخه واقعی بوده که به بدن فرم عمودی میدهد و کمر باید صاف قرار بگیرد . این وسیله کلیه ماهیچه ها و عضلات شکم را به کار میگیرد و باعث چربی سوزی بسیار می گردد. چنانچه به هیچ عنوان روی زین ننشینید و مانند یک دوچرخه سوار حرفه ای مقداری به جلو خم شده باشید و رکاب بزنید با بالا رفتن کتف و شانه ناحیه بالا تنه را هم درگیر می کنید. مزایای دوچرخه ثابت ایستاده :فضای کمی را اشغال می کندامکان رکاب سرعتیقیمت مناسب
محصولات مرتبط
ارسال
رایگان
دیدگاه خود را بنویسید